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[治疗“微笑型抑郁”除了靠吃药，还需要做到几点。
一、扯下“面具”。
既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。
重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。
]弗雷德里克苦笑道：[这倒是好办法，但需要他那帮朋友帮忙。
我们虽能当他的知心朋友，但不能深入过多，不然反而使他过于偏向我们，形成自闭性格，这倒不是什么好事。
主要还是希望亚里士他们能发觉到这点，帮我们撤下他的面具。
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[二、饮食调节。
多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。
三、自我安慰与放松。
保持心态平和，自己不是最完美的，但是最棒的。
找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康。
四、建立心理支持系统。
包括朋友、家人、心理咨询专家等。
在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助。
]弗雷德里克接着说：[这些我们倒是能提醒子峰他，我们只需要多安排一些假期给他，让他多跟人接触接触。
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克莱德迅速做了决定。
背后天使计划、马钉伊登战略计划大幅度缩水，只保留重点注意的对象，其余停止监视。
出现事件也不再像以往那样立即阻止干涉，当问题达到一定程度才出手。
研究所的人才培训计划加快进程，简化必要研究流程。
总之，最大程度减轻子峰作为中继站的负担，确保每周空出两三天休息。
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