说出来，有人听。
说出来，就没事了。”
“第七句——做自己的心理医生。”
萧战的声音放缓了，像是在哄孩子睡觉，又像是在叮嘱即将远行的游子。
“你们不可能一辈子待在改造营。
出去了，会遇到新的问题，新的压力，新的崩溃。
那时候，不一定有人能帮你们。
你们要学会自己帮自己。
怎么帮？
觉察自己的情绪——我生气了，我委屈了，我焦虑了，我撑不住了。
承认它，不否认，不逃避。
找原因——为什么生气？
为什么委屈？
是别人伤害了我，还是我自己想多了？
找方法——我能做什么？
找谁帮忙？
我能改变什么？
不能改变的，我该怎么接受？”
他伸出手，比了一个“三”的手势。
“三个步骤——觉察、接纳、行动。
觉察自己的情绪，接纳自己的不完美，然后行动起来。
不要停在原地想，想一万遍不如做一遍。
做错了可以改，但不做，永远不知道对不对。”
“第八句——别在该努力的时候只谈梦想。”
萧战的声音拔高了一点，像是在敲黑板，但又没有黑板的距离感。
“你们以前，谈过很多梦想。
‘我要当将军’、‘我要当大侠’、‘我要把家业做大’、‘我要让我爹娘以我为荣’。
但你们的梦想，停留在嘴上。
该读书的时候，你们在斗蛐蛐。
该练武的时候，你们在爬墙。
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