这章外篇是小三好不容易才找到的资料.
为的其实就是本书前面三章的写作.
真正用上的地方其实很少，但把这些资料整理复制出来却花了我三天的时间.
写书确实是件很辛苦的事.
这章外篇发出来，是给对西藏有兴趣的朋友们看的.
我想，对于想去西藏旅游的朋友应该有不少好处.
如果不感兴趣的朋友就不用快了.
资料来源:天涯论坛.
本章外篇不计算在今天更新的三章之内，原本宣布的更新不变，下次更新在5点，然后是晚上12点.
小三一向厚道，绝不会拿外篇来蒙骗大家的.
我只是觉得这份资料很不错，发给大家看看应该能有所帮助.
大家多多收藏本书，给本书投票吧.
谢谢.
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以下总结几条对付高原反应的办法
1 良好的心态。
把这个放在第一位，说明这点是很重要的。
很多人因为没有到过高原，又听说有“高原反应”这么个东西，所以心里总是觉得有些恐慌。
其实这完全没有必要，而且反而会加重反应。
高原反应不过就是缺氧的一些症状，坚持不住的时候吸点氧气就好了，不要看得那么严重。
导游给我们讲了一个笑话，但是真是的故事。
说有一个人在去纳木措的时候，听说要翻越的山海拔有5190米，顿时觉得自己高原反应厉害了，于是坚决要吸氧。
当时车上并没有准备氧气，只有另一位游客有氧气已经被吸光的空罐子。
导游没办法，只能把空罐子给了他，却没有告诉他。
这人吸“氧”之后，觉得舒服多了。
直到从纳木措返回后，导游才说出真相，全车人都乐了。
2 注意保暖，减少洗澡。
这点有其对于南方来的游客，可能比较困难。
大家都知道，在高原地区感冒，是非常危险的。
因此注意保暖并且减少洗澡次数，就显得尤为重要。
之所以要少洗澡，是因为高原气候不比平原，昼夜温差很大，空气干冷，洗澡后如果不小心，非常容易感冒。
因此对于初到高原的人来说，前两天最好不要洗澡，如果想洗澡，尽量快速淋浴，并且要注意保暖。
3 多休息，多吃蔬菜水果，多喝水。
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