暑性升散，扰神伤津耗气，用黄金饭补脾益气，养阴生津。
白露：公历9月07－09日交节。
白露是干支历酉月的起始。
黄豆鸭肉煲。
白露是吃鸭的好时节，用黄豆煲鸭可以去除鸭肉的腥味，保留鸭肉的营养和美味。
秋分：公历9月22－24日交节。
绿豆枣莲糕。
秋天，总体来说气候是干燥的，燥邪易伤肺，用绿豆枣莲糕以养阴清肺。
寒露：公历10月08－09日交节。
寒露是干支历戌月的起始。
桔梗杏仁酥。
燥邪犯肺就容易咳嗽，用桔梗杏仁来润肺止咳。
霜降：公历10月23－24日交节。
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枸杞枣糕。
燥邪为热邪，易伤津耗气，用枸杞以养阴生津。
冬季
立冬：公历11月7－8日交节。
立冬是干支历亥月的起始。
糯米饭。
立冬之后，天气就开始冷了，用糯米来暖胃散寒。
小雪：公历11月22－23日交节。
当归羊肉锅。
冬天需要补充足够的蛋白质以抵御严寒，羊肉本身具有丰富的蛋白质且性温，加上当归以活血，更好的温阳散寒。
大雪：公历12月6－8日交节。
大雪是干支历子月的起始。
萝卜炖香肠。
这个时节，人们开始储备充足的食物开始猫冬，肉食就腌制风干，这样保存的时间长。
肉食吃多了容易积食，加点萝卜以消食导滞。
冬至：公历12月21－23日交节。
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