猛虎施威需要分两步来练。
江春生先是走到了楼梯间的外墙壁边，双手轻轻按在墙上，十指微屈，腰、胯、肩、背均放松，双臂弯曲松弛，前腿弓，后腿微弯以蓄劲，然后后腿用力后蹬，腰、臂猛然发劲，双掌用力推出，同时怒目扬眉，自丹田发劲吐气，大喝一声:“嗨!”，继而全身放松，接着再猛向前推。
如此反复了九次。
他找到了感觉，紧接着他离开墙壁，站在平台中央朝南而立，开始对着意念中的目标空练，动作要领和前述一样。
不同的是每大喝一声便前进一步，形如虎扑，即每扑一次，往前扑一步。
此时，江春生感觉整个神经系统高度兴奋，而且兴奋程度远超越平时末梢神经的骚动。
仿佛，中枢和末梢神经之间的通达关系，被强烈的发自中枢的神经冲击扩展的更宽了，犹如把一级公路升级成了高速公路。
建立的联系更加紧密。
当中枢趋于平静时，末梢神经也瞬间平息。
半小时后，江春生接着开始学习修炼猛虎施威身法的第二步。
只见他两腿左右分开，身躯正直，目视前方,双手自然下垂。
突然，他怒目扬眉，头向前倾，先迈左脚，成弓步，左手五指张开，往前伸出，如同抓物，同时左腿向前成左弓步。
再迈右脚，成弓步，伸双手，五指张开形如虎掌。
同时用鼻吸气，短促有力。
照这个样子向前四步，吸四口气。
然后眉目松弛,左脚先往后退,双手同时缩回，再退右脚,双手缩回。
如此，后退三步。
在退的过程中，徐徐呼气，吐尽后，再重复上述动作。
前进四步，后退三步……
半小时之后，一套身法完成。
江春生的肢体动作，在呼吸以及体内气息收放自如的流动 配合下，猛虎施威身法已小有体会。
他能够感受到体内气息的流动，比以往更加顺畅。
这套猛虎施威身法，让他的身体充满力量。
江春生决定结束了今日的修炼。
于是，在做了九个周天的贯气后，回到宿舍，静静的躺在床上，很快就进入到了入静——入定的状态中。
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