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【10月27日】周一 | 打卡第1天
【晨间数据站】：
排小便后体重：59.
83kg（我就知道，周日吃开心了必涨秤）
bmI：59.
83\/（1.
62*1.
62）≈22.
8
| 腰围：79cm | 腹围：83cm | 臀围：97cm | 腰臀比：79\/97≈0.
81
| 左大腿围：57cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：36cm| 右小腿围：37cm
【睡眠】：不太好，就那样吧，日常失眠，等天亮了才能睡一会，还做梦~~
【心情】：激动的心，颤抖的手，我知道明天必瘦~~
【人体水库蓄水量】：1500ml（渴了就喝，别傻傻地看我不说，你就不喝，小傻瓜~）
【“粑粑”国移民数据】：今日有少量公民出境
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【今日三餐记】：进食时间：12:35—20:35《遵循16+8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【一根玉米+祛湿水】（精致早午餐）
食用方法：细嚼慢咽，慢慢啃玉米，感受肚子的腹胀感。
如果有一点口干，喝一点祛湿水润嘴巴，最好吃完玉米再喝祛湿水，因为水能涨肚子，如果有食物，可能会引起食物反流到喉咙。
（别问我为什么知道！
！
！）
进食时间：12:35—13:02
插图
晚餐：【油麦菜+小白菜+蒸蛋+番茄炒蛋+白米饭】（一点都不饿，就是简单吃一点）
食用方法：外面买的蒸菜，他们的多数客户是工地干活的汉子们，所以看似清淡的菜，油盐比较重。
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